Doç. Dr. Sedat Arslan tarafından sunulacak bu online programda, aralıklı oruç ve spor performansı arasındaki ilişki, bilimsel bir bakış açısıyla ele alınacaktır.

En önemli takviyelerden biri olan sodyum bikarbonat (NaHCO₃), yüksek yoğunluklu egzersizlerde performansı artırma potansiyeline sahip olmaktadır.

Bir araştırmada, aşırı kilolu kadınlar üzerinde aralıklı oruç (IF) ve sürekli enerji alımının etkileri incelenmiştir. 88 kadın, dört diyet grubuna (IF70, IF100, diyet kısıtlaması ve kontrol) rastgele olarak dağıtılmıştır.